Las Nueces
Información de salud y correcta alimentación.
Las nueces son un buen aliado, para mejorar la función cerebral, proporciona energía y gracias a su aporte de fibra ayudan a regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento. Contienen magnesio, mineral, potasio, vitamina E y grasas monoinsaturadas (las más adecuadas para el deportista).
A título ilustrativo, existe preocupación por el alto contenido de grasas que contienen las nueces puede aumentar el peso corporal de quienes las consumen. Sin embargo, investigaciones (recientes) demuestran que este alimento puede ser un gran aliado para regular el control de peso.
Finalmente, las nueces ayudan a conciliar el sueño y potencian el sistema inmunológico.
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