Tres alimentos potentes para fortalecer el sistema Inmunologico.
En plena pandemia, la dieta puede ser tu gran aliado para fortalecer tu sistema inmune con el fin de esquivar el virus. Que no falte ninguno de ellos en tu casa.
Citricos (Naranjas y Limones)
La mayoría de las personas recurren a la vitamina C después de haberse resfriado. El motivo: ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. Se cree que la vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, claves para combatir las infecciones. Las frutas cítricas populares son: pomelo, naranjas, mandarinas y limones. Debido a que tu cuerpo no la produce ni la almacena, necesita diariamente vitamina C para mantener tu salud.
PIMIENTOS ROJOS (PIMENTON)
Los pimientos rojos contienen el doble de vitamina C que los cítricos. También son una fuente abundante de betacaroteno. Además de estimular su sistema inmunológico, la vitamina C puede ayudar a mantener una piel sana.
AJOS Y CEBOLLAS
Ambos tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones. Además, no solo incrementan nuestras defensas, sino que también mejoran nuestra respuesta frente a virus y bacterias y favorecen el proceso de curación.
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