Tiempos de diabetes
El organismo tiene dos procesos de “enzucarizacion” cuando sube y cuando baja, como diabéticos es importante conocer esos procesos
Opinión Julio Cèsar, Julio César Pérez
Con base en el sistema de ayuno intermitente de la app "FASTIC" consideremos lo siguiente:
Los diabéticos tenemos que tener un ritmo casi perfectamente controlado, en tiempo y cantidades, para que el azúcar no se dispare en el organismo o se caiga, por eso el tiempo que ocupemos entre comidas debe ser preciso.
Si consideramos que el proceso en el que se incrementa el azúcar tarda tres horas y el periodo que utiliza el organismo para bajar el azúcar es de 9 horas, podemos establecer los tiempos precisos en la alimentación considerando hacer sólo dos comidas al día, será muy probable que tengamos un control de azúcar totalmente natural.
Hagamos un ejercicio, si iniciamos el desayuno a las 8:00, el azúcar en nuestro organismo se incrementará en las 3 horas siguientes, es decir hasta las 11 del día, a partir de ese momento el azúcar comenzará a bajar, por las próximas 9 horas, este proceso concluirá a las 20:00 horas.
Si hacemos nuestra segunda comida del día a las 20:00 horas, el azúcar se incrementará las siguientes tres horas, hasta las 23:00, hora idónea para ir a dormir, comenzará el siguiente proceso de 9 horas para que el azúcar baje, es decir hasta las 8:00 de la mañana del día siguiente, lo mismo sucedería si iniciamos a las 7 de la mañana con el desayuno o a las 10:30 de la mañana.
Claro que esto es meramente control de tiempo y no de calorías, para aprovechar el funcionamiento de nuestro organismo, porqué si hacemos una ingesta exagerada de alimentos o calorías, el organismo no tendrá la capacidad de reducir suficientemente los niveles de azucar ingeridos.
Don julio, hablemos de diabetes
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