LO IMPORTANTE DEL EJERCICIO

Hacer ejercicio hoy en día es algo muy común ya que es benéfico para los seres humanos por que nos ayuda a prevenir enfermedades tales como, la diabetes, la obesidad, la osteoporosis, entre otras enfermedades más. Y esto se  puede prevenir si  practicamos  ejercicio y lo podemos hacer en diferentes clases de deportes como la natación, el bádminton, tenis, futbol, boxeo, baloncesto, voleibol, aeróbicos, danzas etc.

Los deportes con el paso del tiempo se han vuelto necesario para la humanidad, debido a que requiere  un nivel de exigencia necesaria  para tener un rendimiento que pueda soportar, de igual forma ayuda a mejorar la coordinación, flexibilidad y el manejo  de la respiración. Estos también contribuye a que las personas lo practiquen cada vez más con rutinas más exigentes, por tal razón hay que estar en un entrenamiento diario para que el cuerpo se vaya acoplando a cada  aumento de la intensidad sin sobrecargar el cuerpo causando fatiga.

Por otra parte, hay personas que por falta de interés o por falta de tiempo, dejan de hacer ejercicio, pero realizar actividad física es necesario para el cuerpo ya que este necesita eliminar toxinas y las grasas innecesarias.  Además, es muy importante cuidarnos en nuestra alimentación porque en la actualidad se consume demasiada comida “chatarra” y esta no es para nada nutritiva para nuestro organismo; ¿Pero, que sucede si nuestro cuerpo no elimina todas esas grasas que nos da la comida “chatarra”? la respuesta es  muy simple, de hecho,  si no se hace ejercicio para  eliminarla puede desarrollar   una enfermedad llamada OBESIDAD y otros problemas en nuestro organismo que se van desarrollando a raíz de la falta de actividad física.

En la actualidad nosotros ya contamos con los medios para poder realizar ejercicio, con esto quiero decir que,  podemos contar con canchas o parques, en los cuales se puede realizar algún deporte, gimnasios de  precios y calidades diferentes, donde los cuales se  pueden realizar alguna actividad física que pueden ser instruidas por expertos, también puedes desde tu casa con videos  y de  forma autónoma  o simplemente  salir a caminar al menos  30 minutos diarios, no hay excusa para  no cuidar de tu salud.

 En la sociedad se pueden observar a varios deportistas que con ayuda de fuertes entrenamientos y exigencias han llevado el nombre de nuestro país en alto,  y por lo mismo, contribuyen y motivan cada día para que más jóvenes hagan ejercicio tanto por salud como para ser deportistas de alto rendimiento. En  el peor de los casos, podemos ver también a  jóvenes que prefieren quedarse en sus casas viendo series, películas, no hacen ejercicio porque es más importante estar durmiendo o comiendo alimentos nada sanos poniendo en riesgo su salud.

Para finalizar  permítanme aconsejarles la práctica de algún  ejercicio o deporte, en nuestra institución se fomenta  el buen uso  de nuestro tiempo libre todos  los viernes, ya que este dedica  una hora para que practiquemos el deporte de nuestra predilección, mi mensaje es  “aprovéchala y disfruta de este espacio”.