Lo primero que debes hacer, por si todavía no lo estás haciendo, es establecer unas rutinas diarias con un horario establecido. Coge lápiz y papel y haz un horario dónde debes introducir las actividades que vas a realizar a lo largo del día durante toda la semana.
Es muy importante hablar con otras personas, compartir tus pensamientos y expresar tus sentimientos. Hablar con amigos, familiares y vecinos por teléfono, videoconferencia, ventana, etc..
Leer, ver o escuchar noticias en los medios de comunicación y en chats de WhatsApp llenan la mente de pensamientos negativos y la sobrecargan de estrés. Si lo que buscas es mantener la calma marca en tu agenda la hora en la que te vas a informar, una sola vez al día y durante un tiempo limitado.
Dedica todos los días un rato a jugar. No importa a qué juegues: una partida de videojuego, a las cartas, a las adivinanzas. Tú intenta jugar, si es acompañada muchísimo mejor, pero los solitarios también funcionan. Ya verás como tras ese ratito de juego tu mente lo agradece y te diviertes más de lo que pensabas.
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