habitos que se deben cambiar

Comer con mucho hambre, en forma rápida y sin disfrutar la comida. ?Comer automáticamente sin prestarle atención a la ingesta sino a al televisión, leyendo etc. Comer por la calle o manejando el auto. ?Servirse en platos grandes y cantidad abundante. ?Comer con el paquete de galletitas, papitas, etc., frente a uno. ?Comer en forma repetitiva y por costumbre, por creer que con menos cantidad se va a quedar con hambre.