La nutrición es fundamental para el funcionamiento y el mantenimiento de las funciones vitales de los seres vivos.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos animales y vegetales absorben de los alimentos los nutrientes para vivir.
Podemos decir que alimentarse es la acción de comer cuando tenemos hambre, mientras que la nutrición, es un proceso biológico que tiene lugar dentro del organismo que, para llevarse a cabo, es necesario haberse alimentado. Es necesario beber abundante cantidad de liquidos, reducir el consumo de sal y azucar, debes incluir cereales, legumbres. debemos comer lo necesario para un peso adecuado.
La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo de ciertos alimentos y bebidas y controlar la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren. La hidratación es también fundamental, y por ello debemos beber bastante agua pura, saborizada con frutas o hierbas en pequeñas cantidades, jugos naturales de frutas, y no tantas bebidas azucaradas, como las gaseosas.
En la nutricion intervienen los sistemas:
- Sistema Digestivo: Transforma los alimentos y extrae los nutrientes.
- Sistema Respiratorio: Elimina el dióxido de carbono.
- Sistema Circulatorio: Distribuye nutrientes y oxígeno a través de la sangre.
- Sistema Excretor: Se encarga de eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita.
Recomendamos hacer una dieta equilibrada para evitar los problemas de obesidad y algunos sintomas de sobre peso. Pero no quiere decir que dejemos de comer, ya que esto puede traer serios problemas. Es recomendable comer frutas, verduras, legumbres y asi mismo tomar mucha agua.
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