CONSEJOS PARA EVITAR ERRORES A LA HORA DE ALIMENTARNOS
De acuerdo con la especialista, lo ideal es llevar una dieta en la que se incluyan todos los grupos alimenticios. Esto ayudará a mantener la energía, aportar los nutrientes necesarios al cuerpo y sentirse bien
Iniciar una buena alimentación es un paso que marcará para siempre la vida de una persona. A largo plazo representará una mejor salud y menor riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Esta decisión está precedida por muchas otras que pueden resultar agobiantes. Hacerlo solo, buscar a un especialista, elegir una dieta o qué alimentos eliminar son algunas de las preguntas que surgen a veces en el camino y, en ocasiones, el proceso está lleno de desaciertos.
"Es normal que se cometan errores en la búsqueda de una alimentación saludable. Los más comunes son pensar que un plan de alimentación funciona de la misma manera para todo el mundo y que comer bien es igual a pasar hambre”, explicó Andrea Sambrano, especialista en nutrición y creadora del proyecto Make it grain, para El Diario"
TE DAREMOS UNOS CONSEJOS PARA NO COMETER ERRORES A LA HORA DE ALIMENTARNOS
- Evitar las restricciones: mantener una alimentación lo más variada posible y sin restringir alimentos de forma injustificada. A excepción de que se trata de alimentos que producen alergia o intolerancia.
- Tomar decisiones saludables: elegir alimentos naturales en lugar de procesados, comer fruta entera en lugar de jugos, comer en casa y no en la calle son algunas opciones sanas.
- Buscar fuentes confiables de información: existe mucha información en Internet sobre alimentos, dietas y mitos de nutrición. Lo recomendable es consultar con un experto médico sobre el tema que busque.
- Acompañar la alimentación con rutinas de ejercicio: si lo que se busca es un estilo de vida saludable, una rutina de ejercicio adaptada a las condiciones físicas y necesidades de la persona será una buena decisión.
- Ser constante: mantenerse firme en el objetivo de una alimentación saludable será clave para que sea una decisión duradera.
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