GASLIGHTING

¿QUÉ ES EL GASLIGHT?

El gaslighting o luz de gas es una forma de abuso emocional que se da normalmente en pareja.

Es una forma de manipulación en la que buscan desestabilizar mentalmente a la otra persona para hacerle dudar de sí misma

¿CÓMO FUNCIONA?

El agresor usa diferentes estrategias con su víctima, la hace sentir insegura y confundida. Hay formas más sutiles de hacerlo y normalmente se recurre a lo dramática que es la otra persona, que ve cosas donde no las hay, cuestionar hechos para darle la vuelta a lo que ocurre... el típico "eres una exagerada" y el más extremo "estás loca". 

¿QUÉ CONSECUENCIAS TIENE?

Como ya imaginarán, las mujeres sufrimos este tipo de abuso. Esto nos lleva a cuestionarnos a nosotras mismas, a sentir que el problema lo tenemos nosotras. Y volvemos a ser las histéricas. Queremos ser las conciliadoras en este tipo de situaciones y no tenemos confianza en nuestra propia visión de la realidad.

Cuando no estamos seguras de lo que vemos y percibimos es más fácil manipularnos y las consecuencias son peligrosas:

BAJA AUTOESTIMA

DUDAS SOBRE NUESTRA SALUD MENTAL

NECESIDAD DE COMPLACER

PREVER SITUACIONES EN EL FUTURO

¿Les ha pasado?, ¿les está pasando?

Tenemos que prestar atención:

-Si nos cuestionamos mucho nuestras actitudes

-Nos disculpamos demasiado a nosotras o a nuestra pareja

-Si nos preguntamos si somos lo suficientemente buenas

-Si nos afectan demasiado las cosas

-Mentimos para evitar conflictos.

El gaslighting es muy sutil y estas herramientas te pueden ayudar a identificarlo.