How to have a healthy life.
In this section, we teach you how to have a healthy life in the quarantine or not in quarantine
1). Eat more fruits and vegetables.
2). Choise whole grains instead refined grains (like integral rize, linseed, whole corn).
3). Eat smaller porcions.
4). Do exercise, keep your body healthy
5). Moderate the consumption of sugar and salt.
6). Leard and read, keep your brain healthy.
7). Don´t drink alcoholics beverages.
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