Deportes durante la cuarentena

El estar en aislamiento ha hecho cambiar nuestro estilo de vida, y por ello ahora es más importante que nunca que sigamos activos y hagamos ejercicio físico. Al fin y al cabo, realizar entrenamientos hace que el cuerpo libere endorfinas, las hormonas que procuran un bienestar físico y anímico, por lo que te ayudará a reducir los niveles de ansiedad que puedas sufrir en la cuarentena. A medida que van pasando las semanas es posible que tu ánimo decaiga. El ejercicio ayuda a que tu cerebro se deshaga de la presión mental que está soportando durante todo el día. Si no lo practicas, y encima estando en circunstancias de aislamiento y distanciamiento social, puedes desarrollar algún síntoma de carácter depresivo.

Entrenar sube tus niveles de endorfinas para que esto no suceda. Un niños o adolescentes, serán inactivos si realizan menos de 60 minutos de actividad física moderada o vigorosa. permanecer sentado más de dos horas seguidas aumenta el nivel de riesgo cardiovascular y ya que nosotros la pasamos entre 7 u 8 horas al día sentados debemos de darnos unos minutos de descanso para estirarnos o hacer una pequeña ejercitación al igual que necesitamos alimentarnos saludablemente.