CAPACIDADES FÍSICAS

Hoy día, resulta fundamental que los niños y niñas en edad escolar (es decir, de entre seis y doce años) fomenten sus habilidades motrices y capacidades físicas. Así mismo, es básico que dicho desarrollo se lleve a cabo de manera lúdica, con el fin de fomentar otros aspectos de carácter actitudinal, como el respeto a los compañeros, el trabajo en equipo, la valoración de las capacidades y posibilidades motrices, etc.

¿Qué son las capacidades fisicas?

Las capacidades físicas del ser humano son el conjunto de elementos que componen la condición física y que intervienen en mayor o en menor grado, a la hora de poner en práctica nuestras habilidades motrices. Es decir, son las condiciones internas que cada organismo posee para realizar actividades físicas, y que pueden mejorarse por medio del entrenamiento y la preparación.

Nos referimos a capacidades como; la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la velocidad, el equilibrio, la sincronización.

A pesar de que las capacidades físicas de un organismo provienen de su genética, mucho de su ejecución tendrá que ver con la práctica y con el estado físico, que es la condición general de preparación para el ejercicio físico que un organismo determinado posee

¿Por qué es importante trabajar las capacidades físicas básicas?

Las capacidades físicas básicas constituyen el componente cuantitativo del movimiento. De tal modo, un adecuado desarrollo de las mismas incide de manera positiva sobre la salud y los aprendizajes motores.

En referencia a la salud, permiten: un buen funcionamiento del aparato cardiorespiratorio; previenen la aparición de afecciones en la columna vertebral; y posibilitan que los procesos de crecimiento, desarrollo y maduración se produzcan con normalidad, entre otras cuestiones.

Al respecto de los aprendizajes motores, las cualidades motrices básicas tienen un papel principal en el desarrollo de las habilidades. Especialmente de las específicas, dado que la condición física es un elemento a tener en cuenta en el trabajo de la técnica.

En definitiva, las capacidades físicas básicas aportan los siguientes beneficios:

1. Incrementan la capacidad de movimiento.
2. Permiten un mejor aprendizaje de nuevas habilidades.
3. Son indicadores de salud.

Clasificación de las capacidades físicas básicas

Dentro de las cualidades físicas básicas, Marqués distingue los siguientes tipos:

• Capacidades físicas básicas: son la fuerza, la resistencia y la velocidad. Se encuentran presentes en la mayoría de las actividades físicas.
• Capacidades físicas complementarias: son la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad. Del mismo modo que las anteriores, se presentan en la práctica deportiva. No obstante, su demanda varía en función de la disciplina que se desarrolle.
• Capacidades derivadas: son la agilidad y la potencia. Su manifestación es el resultado de la combinación de las capacidades mencionadas. La agilidad depende de la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la velocidad; mientras que la potencia se basa en la fuerza y la velocidad.