TRUCOS PARA ADELGAZAR

¿ COMER ALGO PICANTE PUEDE AYUDARTE A PERDER PESO? 

Dos expertas nos explican el por qué de esta creencia generalizada y las bondades de los alimentos picantes para cuidar la salud cardiovascular.  ¿ Qué hay de cierto? Los alimentos picantes ayudan a adelgazar. Seguro que has oido, leido, comentado en mas de una ocasión esta afirmación y puede que te hayas sonado a mito. O si le has dado algo de credibiulidad no has podido llevarte las manos a la cabeza con cierta sorpresa. Totalmente logico. Parece dificil de creer que comer jalapeños o añadir tabasco o quindilla a tus platos pueda ayudarte a perder peso, pero es verdad que algo de cierto hay en todo ello.

RELÁJATE, PUEDES CENAR HIDRATOS DE CARBONO (Y NO ENGORDAN)

Porque sacian, relajan y preparan nuestro cuerpo para el dia siguiente, aquí tienes su modo de uso por la noche. El cerebro necesita constante glucosa, procedente de alimentos como los carbohidratos, las frutas y las verduras. Durante el ayuno nocturno, el cerebro consume la glucosa proveniente de la cena, y una vez agotadas estas reservas, tira de la glucosa almacenada en el hígado, que se agota aproximadamente entre 12 y 18 horas después de la ultima ingesta. El único motivo por el que la toma de carbohidratos se desviará en acumulación de grasa es cuando las calorías totales consumidas sean excesivas a nuestras necesidades.