CINCO CLAVES PARA ESTAR 'FIT' EN VERANO
Las vacaciones son para relajarse y cambiar las rutinas. Pero eso puede ocasionar un cambio en la alimentación y el ejercicio diario que ocasiona cambios en el peso.
Cinco reglas de oro para una vida saludable en vacaciones
Agua. Priorizar el agua pura pues en el calor el cuerpo pierde líquido. Sumar té y el aloe vera que brindan además grandes beneficios nutricionales.
Comida. Evitar las opciones de comida chatarra. Para ello llevar comida de casa, frutas o snack’ saludables cuando vaya a salir
Snack'.Caseros como batido de proteína, yogur, sándwich, ensalada, barras de proteína, granola, nueces de soya, y paquetes de zanahorias.
Ejercicio.En los momentos de espera o descanso es importante aprovecharlos para caminar o estirar los músculos para evitar que se duerman.
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