Mejorando la convivencia en familia

MEJORANDO LA CONVIVENCIA EN FAMILIA

La familia como principal ente educador y preventivo debe fortalecerse internamente para que sus miembros adquieran las herramientas necesarias para enfrentar los retos y desafíos del día a día.  Es fundamental que establezcan unos vínculos fuertes, que se apoyen mutuamente, que estén organizados a la hora de definir normas y de asignar responsabilidades, que exista una comunicación fluida y que se sepan mover en el entorno que los rodea.  A continuación encontraran algunas herramientas prácticas que les permitirán fortalecer cada uno de estos aspectos.

CONOCIÉNDONOS  A NOSOTROS MISMOS COMO PADRES

QUÉ EVITAR

QUÉ HACER

QUÉ GANARÍA

• Dejarnos invadir por sentimientos de incapacidad y desesperación con relación a la crianza de nuestros hijos

• Autoevaluar permanentemente nuestra tarea como padres.

• Reconocer nuestras virtudes y defectos, descubrir nuestras capacidades y saber cómo mejorarlas.

• No tener claro cuál es el rumbo y el sentido que le queremos dar a nuestra familia.

• Tratar de definir la misión, visión, filosofía y valores que guían nuestra familia.

• Tener un proyecto de vida familiar, le da claridad, seguridad y sentido de pertenencia a todos sus miembros; además de ayudarlos para que cada uno construya el propio.

CONSTRUYENDO LAZOS AFECTIVOS

QUÉ EVITAR

QUÉ HACER

QUÉ GANARÍA

• El rechazo, los malos tratos, las críticas severas…

• Promover el amor, el respeto, la aceptación y la unión familiar.

• La familia que construye lazos afectivos positivos estimula el desarrollo de sus miembros y protege a los hijos frente a las conductas de riesgo.

• Ignorar las emociones y sentimientos, bloquearlos o reprimirlos y reaccionar de manera explosiva.

• Conocer nuestras emociones y sentimientos, prestarles atención y expresarlos.

• Esto nos permitirá ofrecerle a nuestros hijos un modelo positivo y digno de ser imitado.

• Las críticas severas, las descalificaciones y las etiquetas negativas (torpe, mentiroso, insoportable…)

• Hablarles en positivo, empleando calificativos y mensajes que les ayudes a percibirse como personas amables, responsables, inteligentes, valiosas…

• Disminuir los sentimientos de frustración, aumentar la confianza en sí mismo y la autoestima.  Formando hijos más competitivos y con más herramientas para enfrentar los momentos difíciles.

• Que nuestros hijos crezcan con la idea de que son incapaces, poco valiosos y que no saben cómo afrontar sus problemas y tomar sus propias decisiones.

• Para ayudarlos a crecer y a fortalecer su autoestima debemos darles la oportunidad de escoger y de solucionar problemas.

• Hijos más seguros, con confianza en sí mismos, capaces de aceptar sus fracasos y asumir nuevos retos y responsabilidades.

ESTABLECIENDO NORMAS Y LIMITES

QUÉ EVITAR

QUÉ HACER

QUÉ GANARÍA

• Dar mensajes confusos y contradictorios a la hora de definir las normas al interior de la familia.

• Las normas deben definirse claramente y ser conocidas por todos los miembros de la familia, para que todos sean conscientes de las consecuencias de su cumplimiento o no.

• Esto ayudara a que los hijos sepan exactamente que se espera de ellos y a que los padres analicen con calma cuál es la importancia de cada una de las normas.

• Ser tolerantes y permisivos con los comportamientos inadecuados de los hijos.

• Establecer los límites necesarios para evitar comportamientos impulsivos y promover el autocontrol.

• Las personas que logran desarrollar la habilidad para controlar el propio comportamiento, tienen una herramienta muy útil para enfrentar distintas situaciones y para entablar relaciones interpersonales más sanas.

• Imponer una larga lista de normas y despreocuparse después por su cumplimiento.

• Hacer cumplir las normas que se han definido, independientemente de nuestro estado de ánimo o de nuestras ocupaciones en ese momento; es decir, las normas deben ser consistentes.

• El ejercicio de una autoridad firme y razonable, tiene efectos positivos en los hijos como: aumenta la autoestima, favorece el autocontrol, hay una mayor comprensión de los valores morales y mayor confianza y persistencia para afrontar las situaciones.

COMUNICÁNDONOS SALUDABLAMENTE

QUÉ EVITAR

QUÉ HACER

QUÉ GANARÍA

• El estilo de comunicación Agresivo (amenazante, irrespetuoso e imponente)
• El estilo de comunicación Pasivo (inseguridad, temor, falta de confianza)

• Utilizar el estilo Constructivo o Positivo implica tener la capacidad de expresar nuestras necesidades y defender nuestros derechos y de igual manera respetar los derechos y necesidades de las otras personas.

• La comunicación saludable promueve una vida familiar positiva, convirtiéndose así en un factor de protección frente a conductas de riesgo, como el consumo de drogas.

• Mostrar indiferencia o aparentar escuchar cuando realmente no se tiene intención de hacerlo. Escucha pasiva.

• Debemos centrarnos en lo que nos quieren contar, hacerle sentir al otro que es importante, que merece nuestro respeto y que puede ser el mismo. Escucha activa

• Cuando escuchamos de manera profunda y sincera, propiciamos más cercanía con nuestros hijos, los podemos conocer mejor y ellos disfrutan el sentirse escuchados.

• Que los conflictos de la vida cotidiana se acumulen y se conviertan en problemas mayores.

• Para enfrentar las situaciones difíciles que se nos presentan en la cotidianidad, necesitamos una buena dosis de autocontrol, conocer bien el conflicto y observar con tranquilidad los elementos que influyen en las actitudes de los miembros de la familia. No es fácil pero nos debemos esforzar por hacer lo mejor posible.

• Cuando resolvemos un conflicto positivamente, se fortalecen las herramientas para resolver conflictos futuros, como padres nos convertimos en modelos positivos de identificación y se sensibiliza a los hijos frente a la importancia de desarrollar habilidades para establecer pactos y llegar a acuerdos.

RELACIONÁNDONOS ADECUADAMENTE CON EL ENTORNO

QUÉ EVITAR

QUÉ HACER

QUÉ GANARÍA

• No involucrarnos en la vida de nuestra comunidad, porque de esta manera le enseñamos a nuestros hijos que no es importante trabajar por y con los demás.

• Abrirnos a la comunidad en que vivimos utilizando y potenciando los recursos que ofrece (sociales, asociativos, deportivos, lúdicos, culturales, educativos…) para mejorar nuestra calidad de vida, fortalecer los lazos comunitarios y promover actividades saludables.

• Desarrollar factores de protección frente al consumo de drogas y otras conductas de riesgo.

• Mantenernos distantes y desconocer lo que vive nuestro hijo en la escuela.

• Propiciar entre familia y escuela una relación de colaboración, participación y compromiso.

• Apoyarnos mutuamente en el proceso de formación de los hijos y realizar acciones preventivas conjuntas; que repercuten directamente en el bienestar de los niños.

• Que la televisión, los videojuegos, internet  o redes sociales se conviertan en la única diversión para nosotros o para nuestros hijos; ya que cada vez están más presentes en la vida familiar y su influencia puede ser enorme.

• Debemos acompañarlos y conocer los contenidos.
• Tenemos que ayudarles analizar los mensajes recibidos.
• Evitar que su tiempo libre este dedicado a las pantallas y promover otro tipo de actividades.

• Ayudar a nuestros hijos para que desarrollen las habilidades necesarias para recibir información y analizarla, interpretar los mensajes que reciben y sacar sus propias conclusiones, fortalecer el pensamiento crítico.

• Que nuestras múltiples ocupaciones nos alejen de pasar tiempo libre con nuestros hijos.
• Que los momentos de esparcimiento y diversión estén siempre asociados al consumo de licor u otras sustancias psicoactivas.

• Encontrar momentos para planificar y realizar actividades que pueda compartir toda la familia: ir al cine, visitar un museo, hacer deporte, salir de excursión, hacer trabajos manuales…
• Disfrutar y promover actividades de sano esparcimiento

• Lograremos fortalecer los lazos afectivos, mejorar la comunicación, promover el desarrollo físico, social e intelectual, además, de convertirnos en un modelo positivo para que los hijos aprendan a ocupar su tiempo libre con actividades saludables.