ESTUDIANTES COLAPSAN POR LA SEMANA DE EXÁMENES

Los estudiantes por la presión académica diaria, también están expuestos a situaciones de estrés. Por esa razón te vamos a dar algunos consejos que te ayudarán a evitarlo.

7 CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS EN LOS JÓVENES

El estrés es un mal que afecta a cualquiera. Los estudiantes también pueden sufrir de este mal. Los trabajos, el estudio, los exámenes, la falta de organización, entre otros, son algunas razones por las que los jóvenes pueden tener estrés, lo cual puede afectar su salud.

El sentimiento de ansiedad, angustia, nerviosismo, molestias en el estómago son producto del estrés.

Aquí te vamos a dar unos tips para evitar el estrés

-DUERME BIEN: Debes dormir de 7 a 8 horas, así tu cerebro almacenará toda la información.

-HAZ EJERCICIO: Si no practicas deporte ni haces ejercicio, tus funciones orgánicas serán lentas. El ejercicio reduce el estrés y la tensión.

-ALIMENTACIÓN: La alimentación es sumamente importante para que tu cuerpo funcione correctamente. Debes tener una alimentación balanceada, rica en vitaminas, proteínas y minerales. Recuerda que el cerebro consume gran parte de estos nutrientes.

-SÉ OPTIMISTA: Cuando eres una persona optimista, aceptarás las circunstancias difíciles y cambiarás las situaciones que crean estrés en tu vida.

-RELÁJATE: La relajación produce una serie de respuestas bioquímicas que son opuestas a las causadas por el estrés. Puedes escuchar música clásica o practicar yoga.

-ORGANÍZATE: Asigna un tiempo determinado para cada tarea o actividad diaria. Contar con un horario es de mucha ayuda, de esta manera serás ordenado y evitarás el estrés.

Este es los más importan en los momentos de exámenes y que no debemos olvidar

-TODO A SU TIEMPO: No dejes para mañana lo que debes hacer hoy. Muchas veces los estudiantes realizan las tareas o trabajos un día antes o hasta el mismo día de entrega. Esta situación te produce estrés académico.

Redactado por: Nathaly Vega