No necesitas ir al gimnasio para mantenerte en forma. Tu propio cuerpo es tu mejor herramienta para hacer ejercicio. Y prueba de ello es este entrenamiento casero. Solo necesitas menos de media hora, y puedes realizarla en el salón de tu casa. Se trata de una serie de ejercicios que hay que completar con alta intensidad, y que te ayudarán a quemar grasa y muchas calorías, además de fortalecer los brazos y la espalda.
Cómo hacer yoga en casa, en 8 claves
En la última década, el yoga se ha hecho muy popular en Occidente debido a sus beneficios para la salud, pues esta práctica física y mental milenaria garantiza el equilibrio entre el cuerpo y la mente. El yoga no es solamente un ejercicio físico, sino que es parte de una filosofía oriental mucho más profunda, que permite encontrar la paz interior y que compromete llevar a cabo unos hábitos saludables. En esta sociedad en la que muchas personas viven estresadas... ¡el yoga está de moda!
Comidas saludables, para bajar de peso.
Para adelgazar no se necesitan pastillas ni tratamientos costosos. La naturaleza nos ha premiado con muchos alimentos que pueden ayudarnos a perder esos kilos que nos sobran. ¿Quieres bajar de peso y no sabes por dónde empezar? A continuación, te presentamos una lista con 9 alimentos excelentes para bajar de peso de una forma totalmente saludable.
Comidas saludables, para subir de peso.
Los médicos normalmente recomiendan ganar peso a las personas cuyo peso ha sido consistentemente bajo, lo cual puede causar un rango de problemas de salud. Los fisicoculturistas y otros atletas también podrían querer subir de peso mediante el desarrollo muscular.
Bienvenido a tu Periódico Digital Gratis
Te queremos dar la bienvenida a tu nuevo Periódico Digital. Nos alegra que hayas decidido utilizar esta herramienta que te permitirá publicar tus contenidos de una manera simple, fácil y muy ágil...
