¿Cómo nos trata la cuarentena? Tips para mejorar la salud mental

 Johnson, G, Recuperado de:https://pixabay.com/es/photos/cerebro-anatom%C3%ADa-resumen-arte-2146817/

Debido a la enfermedad del coronavirus presidentes de todos los países toman la decisión de entrar en una etapa de aislamiento para proteger la vida de los ciudadanos, en la mayoría de los países se hace cierre del mercado y otras actividades que impliquen aglomeraciones como alternativa de seguridad para disminuir los contagios. El aislamiento preventivo obligatorio o “cuarentena” como bien se sabe es cuando por órdenes superiores se impide la salida de las personas, es decir, se limita totalmente la libre circulación de los ciudadanos.

A principios de este año 2020 se tenía conocimiento de una enfermedad mortal que azotaría a todo el planeta, lo que quizás los ciudadanos no se imaginaban era la magnitud de este virus y que la cuarentena se extendería tantos.

La cuarentena se ha convertido quizás en una pesadilla para muchos, aquellas personas que tienen problemas como ansiedad les resulta una situación mucho más compleja, con más exactitud el aislamiento afecta la salud mental de todas las personas, algunos se preguntan a diario ¿Qué pasará más adelante? Puede que empeoren los trastornos mentales, puede que sientas tristeza, miedo, soledad, depresión ocasionando pérdida de apetito y/o problemas para conciliar el sueño entre otros síntomas, para sobrellevar esto es necesario el apoyo de familiares o amigos.

Esta problemática no sólo afecta a los adultos, desde el comienzo del aislamiento algunos padres han notado que sus hijos tienen problemas para dormir esto implica que la mayoría de los niños están teniendo pesadillas y también problemas alimenticios. Pediatra explica que los niños pueden sentir temor al ver que sus padres salen de las casas con mascarillas y guantes, pero también existen problemas iguales a los mencionados anteriormente, asimismo psicólogos afirman que los niños pueden estar durmiendo más de lo normal, otros comen más de lo habitual, lloran con facilidad y muchas veces suelen estar tristes.

Pero esto no es todo, lo más triste de la situación es que el confinamiento está golpeando a los adultos mayores, a las personas mayores de 70 años a quienes se les prohibió la salida hasta el 31 de agosto. Sin embargo, se están viendo soluciones para que esta población no se vea tan afectada psicológicamente pero también hay que tener en cuenta que los adultos mayores son la población más vulnerable ante esta situación.

 Tips para cuidar la salud mental:

• Habla con personas cercanas y cuéntales cómo te sientes.
• Come saludable y toma mucha agua.
• Duerme las horas suficientes
• Ejercítate
• Busca ayuda profesional si lo necesitas