Pasatiempos de Cuarentena

Se conoce como pasatiempo a la actividad que una persona lleva a cabo para mantenerse entretenida durante un tiempo. De este modo, el pasatiempo sirve para combatir el aburrimiento y para tener la mente concentrada en algo placentero, es una actividad de diversión o entretenimiento en el que se ocupa un rato de ocio. Esto conlleva diversos beneficios en la salud física y mental, ya que producen la segregación de hormonas relacionados al bienestar.

un equipo de expertos de las universidades de Kansas, Pittsburgh y Texas abrieron una investigación sobre la influencia de los hobbies en nuestro estado físico y psicológico. En realidad, se realizaron cuatro estudios paralelos, en los que participaron 1.399 personas con edades comprendidas entre los 19 y los 89 años.
Por un lado, se establecieron diferentes indicadores como la presión arterial, el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura o la propia percepción del funcionamiento fisiológico. Por otro, a través de un test que medía el nivel de participación en actividades de ocio del individuo, se evaluó cada caso y se determinó que quienes más se divertían con sus actividades de ocio tendían a estar más sanos.

Reduce el riesgo de desarrollar problemas psicológicos

Algo que quizá resulta más evidente es que  un pasatimpo se traduce en un estado psicologico mas equilibrado. Los factores que hacen posible esa mayor salud mental guardan relación entre sí y desembocan en una última consecuencia: la felicidad. En concreto, destinar una parte de nuestra vida a nuestros hobbies:

• Nos ayuda a dormir mejor

Otro de los aspectos que registró el mencionado experimento es que los participantes que más disfrutaban de su tiempo libre conseguían dormían mejor que los que obtuvieron bajas puntuaciones en el test.

• Disminuye el estrés y la probabilidad de depresión

En el mismo sentido, quedó probado que esas personas satisfechas con sus actividades de ocio solían gestionar eficientemente los episodios estresantes y eran menos propensas a la depresión.

• Amplía nuestro círculo social

Al ponernos en contacto con otros, se produce un inevitable incremento de nuestras relaciones sociales, ante las cuales, por otra parte, estamos más receptivos emocionalmente.

• Contribuye a nuestra felicidad

El resultado final no puede ser otro: una existencia más plena, satisfactoria y llena de sentido.

pasatiempos que puedes desarrollar en casa