EL VOLEIBOL

VOLEIBOL. UN DEPORTE PARA TODOS.

El voleibol se empezó a jugar en 1895, en Estados Unidos. 7 años más tarde fue reconocido oficialmente como deporte oliolímp, cuando fue inscrito en los Juegos de Tokio.

Tiene varias modalidades pues puede jugarse en pista, sobre arena, etc. Además se puede practicar en grupos de 6  o en parejas.

Un partido dura enren 1 y 2 otras y se caracteriza por acciones de juego de corta duración y de gran intensidad, alternados por cortos períodos de descanso. Otra característica es que los jugadores van rotando posiciones a medida que transcurren las jugadas y los cambios de posición del balón.

Es un deporte de alta resistencia, y lo que más se ejercita al practicarlo son braxos y piernas, además de quemar alrededor de 8.5 calorías por minuto.

¿Que beneficios trae consigo?

Jugar voleibol, además de ser divertido, ayuda a mantener figura y mejorar la salud. Al practicarlo, se optimico el estiramiento muscular y aumenta la capacidad de reacción.

Es excelente para perder grasa, aumentar la potencia muscular, ayuda a la regulación cardiovascular, mejora la agilidad y la resistencia aeróbica así como el equilibrio y reflejos.

Entre los beneficios del estiramiento muscular, se encuentran:

•Reduccion de la tensión muscular.

•Mejora la circulación.

•Aumenta la extensión del movimiento.

•Desarrolla conciencia corporal.

•Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre.

Este deporte requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad. No olvides realizar ejercicios de calentamiento antes de entrar a la cancha para evitar lesiones.

¿Te animarías a practicarlo?