habtos que debemos adoptar

Hábitos que debemos adoptar

• Comer sentado, masticar bien saboreando la comida, soltar los cubiertos entre bocados, disfrutar de lo que se come aunque sea una colación.
• Cuando come dedicarse a eso y prestarle atención evitando distraerse.
• Servirse en platos pequeños, porciones pequeñas. Retirar la fuente de la mesa.
• Antes del plato principal comer un caldo, sopa de verduras ó ensalada.
• Beber mucho líquido (agua, soda, gaseosas o jugos light).
• Armar los platos en forma agradable, apetecible, que sean atractivos a la vista.

 

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