7 alimentos que no debes comer si quieres estar más sano

Azúcar: 

La Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) recomienda que el azúcar no supere el 5% de las calorías de la dieta, lo que significa consumir unos 25 gramos al día que equivaldrían a unos seis terrones. Y además muchos alimentos llevan azúcares añadidos, por lo que, sin saberlo, estaremos consumiendo una gran cantidad de éste. Recomendamos sustituirlo por estevia y otros edulcorantes naturales.

Sal

Como norma, solemos consumir casi el doble de la cantidad de sal permitida al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar 5 gramos, o lo que es lo mismo: 2,5 gramos de sodio. Así que debemos reducir su ingesta, presente en muchos alimentos.

Fiambres y embutidos

Aportan una gran cantidad de grasas saturadas, nada buenas para el organismo, además de mucha sal. El resultado es un aumento del colesterol y de riesgo a sufrir enfermedades coronarias.

Comida precocinada

Comemos más de la que pensamos. Y algunos de los alimentos que debemos reducir para estar más sanos son precisamente este tipo de comidas, que a la larga, pueden perjudicar seriamente nuestra salud.

Refrescos

Aportan una gran cantidad de azúcar y gas. Con esto nos dan muchas calorías totalmente innecesarias. Conviene evitarlas, reducirlas y pasarnos a los tés, las infusiones y evidentemente beber agua.

Pizzas

Están cargadas de grasas malas, azúcares y sal. No aportan prácticamente minerales y vitaminas, a no ser que las hagamos en casa, con una buena masa, y añadiendo alimentos saludables.

Snacks de bolsa

Están buenos, no sacian y enganchan. Esto es porque les añaden toda clase de aditivos nada saludables. También llevan mucho sodio y grasas saturadas. Debemos reducir su consumo en gran medida.

FUENTE: https://okdiario.com/salud/alimentos-reducir-dieta-comer-mas-sano-2813629