EUROFIT

El proyecto  Eurofit  nació  en París en 1978, en el marco de un Comité para el Desarrollo del Deporte del consejo de Europa.

Reúne una serie de Test de evaluación de aptitud física, fue concebida con el objetivo de promover la salud, las capacidades funcionales y el bienestar de los individuos y de las poblaciones, mediante un instrumento de medición y evolución de las dimensiones de la aptitud física que guardan relación con la salud.

Los test Eurofit para adultos establece tres pruebas de prioridad

• Prioridad I: Resistencia aeróbica, resistencia muscular del tronco y la flexibilidad
• Prioridad II: Potencia de los miembros superiores e inferiores.
• Prioridad III: Dinamometría manual y el golpeo de placas, aptitudes motrices.

Test 

Prueba de Harvard 

Materiales: escalón de 50cm de altura superficie lisa, cronómetro, báscula, metrónomo, planillero.

Su principal objetivo es medir la capacidad de resistencia aeróbica del sujeto.

Resistencia: Es la capacidad de  resistir física y psíquicamente una carga durante un largo tiempo. (Zintl 1991)

Capacidad aeróbica: es la facultad del corazón y del sistema vascular para transportar cantidades adecuadas de oxígeno a los músculos que trabajan, permitiendo las actividades que implican a grandes masas musculares  durante periodos de tiempo prolongados, relacionado directamente con el VO2 

Prueba de Fuerza de brazos

Materiales: cronómetro o equipo móvil

Su principal objetivo es medir la fuerza resistencia de la fuerza muscular  del miembro superior y pectorales, (Grosser 1991) La fuerza es la capacidad  de contrarrestar una resistencia por medio de la actividad muscular

Es un ejercicio para fortalecer el tren superior que consiste en realizar una flexión y extensión de codo partiendo de una posición prono con apoyo de los dedos de los pies y las manos.

Sit and Reach

Material: banco sueco o caja con 20 cm de elevación desde el suelo un medidor aplicado sobre el borde del mismo, la placa estará milimetrada longitudinalmente, el valor cero debe coincidir con el centro de la misma, el cero coincide con el borde del banco, los valores de cero hacia arriba serán negativos y  los valores del cero hacia abajo serán positivos.

Objetivo: medir la flexibilidad de la parte baja de la espalda , los extensores de la cadera y los músculos flexores de la rodilla

Flexibilidad: es el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad  que tienen de moverse libremente.

Salto vertical con pies juntos

Su propósito es medir la fuerza explosiva de la musculatura del miembro inferior

Fuerza explosiva: es la capacidad del sistema neuromuscular de desarrollar elevados grados  de fuerza en el menor tiempo posible. 

10x5 Velocidad de desplazamiento 

Con esta prueba se evalúa la condición física del individuo midiendo la velocidad  de desplazamiento y agilidad.

Velocidad de desplazamiento es la capacidad de realizar movimientos complejos de forma cíclica en el menor tiempo posible, la agilidad es la flexibilidad y rapidez que tiene el individuo en los movimientos

Prueba de fuerza de abdomen

La finalidad es medir la potencia de los músculos y la resistencia muscular local

El sujeto debe encontrarse en posición supina, con las rodillas flexionadas, los brazos 

Se deben realizar el mayor número de abdominales en 30 o 60 segundos.

Marco teórico      https://view.genial.ly/5ec8278b23a2ef0d794ff77c/presentation-bateria-eurofit

Mapa mental :   https://app.lucidchart.com/documents/edit/5005a1bd-baa1-4657-a40d-1e55886680eb/0_0

Ejecución de la prueba:     https://youtu.be/_jRsAyUD19k

Fuente:  https://app.genial.ly/editor/5ec8278b23a2ef0d794ff77c