Beneficios de no usar el celular antes de dormir

Casi todos los voluntarios afirmaron sentirse más felices desde que no usaban el teléfono móvil en su habitación...

LRT809 Elite FM 101.5 & Online | 5 jun 2018

Beneficios de no usar el celular antes de dormir

Un reciente estudio de las investigadoras Nicola Hughes y Jolanta Burke de la Escuela de Psicología de la University of East London, demostró que no usar el teléfono celular antes de dormir tiene múltiples beneficios para la salud.

Para demostrarlo realizaron un experimento con voluntarios a los que les pidieron no utilizarlo en la habitación antes de dormir por una semana.

Casi todos afirmaron sentirse más felices desde que no usaban el teléfono móvil en su habitación.

Las investigadoras aseguraron que esta práctica evitaba la adicción a los teléfonos e incidía en una mejor calidad del sueño.

Asimismo, mejoraban las relaciones personales y la concentración.

Otras repercusiones en la salud

1- Mirar por mucho tiempo el celular reduce el parpadeo, de modo que los ojos se irritan y se secan.

2- Interrumpir el ciclo del sueño puede repercutir en algunas capacidades como aprender y concentrarse.

3- Interrumpir el sueño también puede afectar a la hormona que controla el apetito.

4- No dormir lo suficiente puede provocar la acumulación de neurotoxinas, lo que dificultad la posibilidad de lograr un buen sueño.

Fuente: Telesur TV

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